Au trecut câteva săptămâni de la începutul noului an școlar și pot spune, privind în jur, că fiecare dintre noi am simțit o emoție în prima zi de școală, fie în calitate de copil, fie în calitate de părinte sau bunic, ori emoții în calitate de participant la trafic?.
M-am gândit să vorbim puțin despre ce însemnă emoțiile, cum le putem identifica și, mai ales, ce putem să facem cu ele, pentru a ne ajuta în propria dezvoltare și în dezvoltarea relațiilor cu cei din jur.
Nu o să vă dau o definiție din cărți. O să vă spun că emoția este greu de definit, deoarece fiecare o simte în felul său. Ceea ce este important de reținut este că pentru fiecare dintre noi, emoția este o reacție mentală la un stimul care poate fi resimțită la nivelul corpului și aduce modificări la nivel comportamental.
Emoțiile sunt foarte importante așa cum sunt ele, nu sunt rele sau bune, prin prisma faptului că nu putem identifica o emoție pozitivă daca nu am fi știut cum este cea negativă.
In 1972 Paul Ekman a identificat 6 emoții de bază pe care fiecare dintre noi le-a simțit cel puțin o dată. Cea mai râvnită emoție este fericirea pentru că ne oferă o stare de bine, de bucurie. La polul opus descoperim tristețea care apare atunci când experimentăm un eveniment nefericit. Atunci când ne simțim amenințați, apare teama sau frica, aceasta fiind o emoție vitală pentru supraviețuire a strămoșilor noștri. Când nu suntem tratați așa cum ne dorim noi sau suntem răniți, experimentăm furia, fiecare persoană având reacții diferite fie nu face/nu spune nimic, fie devine agresiv. În schimb suprinderea poate veni și pleca la fel de repede, aceasta fiind reacție la un stimul la care nu ne așteptăm. Atunci când apare un stimul care nu ne place, care ni se pare respingător, revoltător, emoția care ne însoțește este dezgustul.
Emoțiile sunt deosebit de importante. Este foarte important să ni le identificăm, să ne conectăm la ele și să le lăsăm să fie. Fiecare emoție ne transmite ceva bun și ne dezvoltă atât relațiile interpersonale cât și relația cu propriul sine. Atunci când iți cunosti emoțiile, le poți identifica mult mai ușor și poți lua decizii mai bune atunci când cunoști moduri în care-ți poți gestiona emoțiile. Pe de altă parte, recunoașterea emoțiilor celorlalți ne oferă o mulțime de informații despre aceștia și ne putem adapta comportamentul pentru a îmbunătăți relațiile cu cei din jur.
Orice decidem să facem cu emoțiile, cel mai important este să invățăm să le recunoaștem, să le verbalizăm și să ne dăm voie să le simțim. Acestea sunt niște indicii extrem de importante pentru fiecare din noi, indicii care ne ajută să ne adaptăm dar și să ne dezvoltăm.
Așadar, dați-vă voie să simțiți, dați-vă voie să fiți!
PsihoNoi2 – Împreună pentru echilibrul tău interior