Anxietatea este o stare emoțională pe care aproape orice persoană o va experimenta cel puțin o dată în viață, fiind descrisă ca o stare de îngrijorare excesivă, neliniște, teamă, frică, toate acestea fiind legate de viitor, de evenimente care nu au avut loc. Acesta este insoțită de obicei de gânduri precum „Nu o să mă descurc”, „Mi se va întâmpla ceva grav”, „ Sunt bolnav(ă)”, „ Cei dragi o să sufere”, etc.
Anxietatea este sănătoasă în momentele de evitare a unui pericol real, atunci când corpul intră în starea de „luptă sau fugă”, fiind necesară ieșirii dintr-o astfel de situație. De exemplu în cazul unui potențial accident.
În situația în care starea de anxietate afectează stilul de viață și persoana în cauză nu mai poate funcționa normal, vorbim despre tulburare de anxietate. Aceasta este diagnosticată în urma unui control medical amănunțit care elimină alte cauze posibile ale simptomelor și se face de către un psiholog clinician sau un medic psihiatru, în urma unei evaluări.
Simptomele tulburării de anxietate sunt reacții produse de hormoni ai stresului și afectează persoanele atât la nivel fiziologic cât și la nivel psihic. Cele mai comune sunt:
-stare constantă de neliniște
-senzație de rău care nu poate fi descrisă
-senzație de „nod in gât”
-durere/înțepătură în piept, asociată cu teama de a nu face un atac de cord
-amorțeală/furnicături la nivelul membrelor sau în alte zone ale corpului
-amețeală, senzație de presiune în cap
-senzația de „urechi înfundate” sau „țiuit în urechi”
-greață, lipsa poftei de mâncare sau pofta exagerată pentru zahăr
-dureri/disconfort la nivelul stomacului
-mâncărimi la nivelul pielii, senzații de raceală la nivelul pielii, valuri de căldură urmate de transpirație
-insomnii, coșmaruri
-dificultăți de gândire,de vorbire, de concentrare, de orientare
-teama de a pierde controlul, de a leșina, că ceva rău se va întampla, de a nu innebuni
-senzația că lumea pare altfel, că totul se mișcă lent, că nu mai ești în propriul corp
-gânduri care se repetă, senzația că ești captiv în propria minte, senzația de „gol în suflet”
Anxietatea este de mai multe tipuri, cum ar fi anxietatea generalizată (teama excesivă legată de diferite situații de zi cu zi, care nu pot fi controlate), anxietatea de separare (teama de a nu fi separat de persoana de atașatament și nu apare doar la copii), anxietatea socială (frica de a vorbi sau a sta în public), fobiile (teama de anumite vietăți, obiecte, situații, cum ar fi: frica de înălțime, frica de apă, frica de insecte,etc), tulburarea de panică (se manifestă prin stări de anxietate intensă care pot dura între 5 și 30 de minute, însoțite de senzația de leșin/moarte, palpitații, transpirații, dificultăți de respirație, amețeală, etc) acestea din urmă fiind însoțite de regulă de teama de a nu face un nou atac de panică.
După ce a fost diagnosticată, tulburarea de anxietate se poate trata cel mai bine combinând tratamentul medicamentos care tratează simptomele, cu psihoterapia care va trata cauzele anxietății. Este indicat ca tratamentul să fie insoțit de un stil de viață sănătos: făcând mișcare, urmând o dietă echilibrată, realizând excerciții de relaxare, urmarea unui program de somn adecvat.
De reținut este faptul că aproape toate persoanele au trecut printr-o stare de anxietate, ea se poate diagnostica și cel mai important, se poate trata.
PsihoNoi2 – Împreună pentru echilibrul tău interior